不管在北海岸還是墾丁吹風，我們都是活在自己的夢想裡，所以請保持微笑，享受過程。

鐵人三項是一種運動，不是三種運動，比賽中任何一個小轉折都有可能影響結果甚巨，這也正是她迷人之處...已經過了好幾天了，對上週日比賽當天的感受還是很強烈，不確定是身體的酸痛還是心靈的滿足，這兩種感覺都在我的身體裡激盪...。

 

話說賽前

2014年，我過了一個美好的暑假，我認識了一群很棒的朋友，因為共同興趣跟對目標的渴望把大家聚在一起...每個禮拜我都想破頭在想要用什麼梗在FB上PO文想辦法要吸引大伙願意早上3點半爬起床一起練車。

在好幾個強風吹拂的週六早晨，鐵人們在淡金公路上喝著溫熱舒跑，把休息把弄的黏滴滴，追逐石門外海的耶穌光，遇到上坡時還要提防有人出去攻擊拉強度，回焚化爐後又要頂著炙陽往關渡宮轉換跑，身體如此難過，而這一切只需要在結束時在堤防上喝著冰涼的黑松沙士就能得到救贖。這正是我今年夏天的寫照、這一切我樂在其中，而身體變強只是附加價值...後來我發現FB的開團文其實都是多餘的，因為會讓大家聚在一起的，不是任何誘因，正是這個團練的氣氛跟專注啊...。

除了吹風團外，今年六月起我聽從龍神的建議，也開始每週一次往中山運動中心的健身房報到做重訓，主要強化下半身的肌力，希望能藉此加強單車，畢竟和跑步相比，肌力對於騎車成績的影響是更為顯著的，而規律的肌力訓練，也是過去幾年我不曾做的事。

跑步則是跟著我這幾年的老團隊師大幫一起練，只是我因種種原因，常常沒有認真吃完全部課表...挑三揀四在吃...但只要去師大操場，總會有人帶我加入其中一團，讓我不用一個人面對孤獨...而Garmin620的VO2 max最大攝氧量估計居然在10月底衝到一年來最高的67（就說是快樂錶了...）

游泳我都是趁著午休跟著中山泳池午休班一起練，幾個老大哥跟帶頭的小蔡，每週兩次一下水就衝1500m，讓我的游泳維持一定水準，十月中更順利將計時推進26分內。

賽前順利將體重降至66.5kg，也是幾年來體重控制最好的一次，自我感覺良好，帶著一家大小，開車往南國參加Ironman70.3半程超鐵賽，比賽兼渡假，我的鐵人生活裡不能沒有家人的支持...是他們在賽季的犧牲讓我可以去追逐我的夢想，無後顧之憂。

這場比賽我比了很多年，但這次特別期待，除了自我感覺狀況是歷年來最佳外，這次幾乎平常吹風團的朋友們都參賽了，練了大半年，其中該去比賽仁的都比過了，也都順利拿到好成績，終於輪到我比賽了，跟著同一團練習，總會想看看自己在這樣的團練中，訓練效果究竟如何？

賽前目標我設定是高標4小時40分，低標4小時45分。但隨著前一天到墾丁時感受到炎熱的天氣，容易流汗跟不耐熱的我開始有點緊張...比賽當日早上6點，站在墾丁南灣沙灘的起跑線上...我的身旁都是吹風團的成員，有店長、J帥、Darren,、James Chen等...耳邊參雜著不同國家的語言，這十足是一場國際賽，我們幾個隨意聊聊天，並幫比我們早20分鐘出發的職業組一姐加油！也緩和一下緊張的情緒。

 

Swim start （目標35分）

主持人開始倒數5秒，我抬頭再一次望向無雲的天空，心想今天應該會很熱吧，倒吸口氣，不管怎樣就上吧！Go enjoy my dream！

一出發還是難免的肉搏戰，一邊划手一邊要堤防身邊的無影腳，還好一起出發的人沒看到有踢蛙腳的，但巴頭抓腳的倒不少，我一路用約8成力前進，這配速讓我能跟著集團前進，但第一圈才游到一半時，我右側腋下感覺有磨傷，每划一次手開始有刺痛感，想到離上次海泳已經兩年了，是因為這樣不習慣嗎？

不管他，要就給他痛吧...第一圈上來看18分半，有點太慢了，我有點著急，第二圈下水前我調整一下防寒衣希望能躲開摩擦的地方，但下水沒划幾下又開始痛了，第二圈的人比較少了，這讓我有機會欣賞海裡一點點亮晶晶的水母，我一邊閃著水母一邊忍著右腋下的燒痛感，並想說再忍一下就上岸了。

游完上岸時看時間37分40秒，這比我預定的時間還慢，我有點沮喪，想說練了那麼久了怎麼還比兩年前還慢？（後來得知游泳的距離比較長，我的Garmin也到2300m左右，大家的游泳時間都慢了）

 

Bike Start （目標2hr30）

單車可以說是有策略，也可以說是沒策略，就是盡情地開，我想測試自己的極限在哪裡，雖然帶了心跳帶，但那是打算搜集數據為明年226做準備，比賽當中不打算做參考。加上游泳已經慢了，我需要在單車追趕些時間回來。

出T1後我開始強迫自己用不舒服的節奏騎，心跳一直維持在160bpm以上，照往例剛出T1就在160以上後面爆掉的機會很大，但今天的我還滿大膽的，衝吧，爆掉就算了...今天至少單車這個項目要幫之後比賽建立信心。我一路超車，在第一次要上關山前我先後追到了Mike跟高偉，兩位都是今年才參加世錦賽的高手，實力無庸置疑，這表示我沒有太慢，但我只想著我什麼時候會遇到折返的吹風團夥伴們，如果我沒猜錯的話，應該第一個是Darren，再來是J帥，店長...我盡力地爬，並利用上坡超過不少前面的選手，只希望越晚看到他們在對向出現越好。

果然先後遇到了Darren跟J帥，預測離我大概4k跟3k，沒想到J帥過去沒多久我看到了James Chen，這第一次參加113的夥伴居然這麼快，這讓我有點意外（後來得知原來他是游泳教練，也難怪游這麼快），接著我直到折返準備下坡終於看到店長，我想他怎麼會比我慢？下滑後我只有一個想法，只要在我眼前出現的我就不能放掉，管他是大隻白人還是亞洲人，我對吹風團整季紮實的訓練充滿信心，我相信單車是我今年的強項，應該很有競爭力的。我一直這樣催眠自己，我不曾被人超車，甚至只要在眼前出現我就追得到。

看得到追得到...謝謝雪碧照片（照片來源：Jason Lin）

第二次上關山時，我再次檢視了前後排名，也看看我是否有拉近與領先選手的差距，雖然順序還是一樣，Darren、J帥、James與緊跟在我後面的店長，但值得高興的是我離前面三個人的距離有變近了，這表示上一圈40公里我騎得比他們快，我暗自慶幸，繼續推著我心跳約165bpm的不舒服強度在騎，但我不敢大意，按照自己的補給計畫進行，我知道以今天的氣溫跟目前的強度，我一定會遇到撞牆期，也要提防隨時可能抽筋。

 

被判跟車，罰時4分鐘

大概騎了約70km，約在最北端折返後，果然我的注意力開始下滑，超過前面選手的時間開始拉長，甚至有些選手超過去後我甩不掉，我的大腿累積了大量乳酸，我必須張嘴讓氧氣進入我的肺部，且開始發生強度太高導致流口水的現象，我身體必須承受很大的痛苦來保持強度。

有個騎P5的大個在我身旁較勁，我們互相超車幾次後，他開始在超車後還回頭看我，似乎在跟我挑釁，我想著每次爬白沙灣長坡時前方夥伴們的背影，記得店長都是重齒比抽車上坡，J帥則是邊踩迴轉邊點頭，一姐跟Darren則是融合兩者騎法交互使用。

就在我差不多爆掉、正出神死命想超過P5白人時，突然後方裁判車叫我靠邊停，把我拉回現實...說我已經在跟車區超過30秒了...我恍惚中停車給他畫一下在號碼布上。

被罰跟車的我滿肚子委屈，又開始埋怨，想說都已經爆掉了，等下還要罰時4分鐘，這樣怎麼拼成績？！我一怒之下也不照計畫進T2前降強度了，繼續用現有強度騎，想著等下進T2跟罰時區時再休息，回到T2前，我又先後看到J帥跟James，想著我等下還要進罰時帳等4分鐘，這怎麼可能追得到？種種負面情緒，又湧上來了...。

單車時間2hr28 （avg 36.4kmh，165bpm）。

 

進罰時帳也要利用時間

回到T2後大概是早上9點30，轉換後我急忙帶瓶水去罰時帳報到，在罰時帳的白板上我看到一大串號碼，看來今天被抓的還不少？我在罰時帳裡拉拉筋，喝水跟補給品，著急的心情讓心跳一直降不下來，看著高偉、翔董等一個個陸續進T2，這4分鐘的罰時感覺好漫長...雖然知道自己是超過負荷地騎車，但對於push太多有些爆掉卻仍然耿耿於懷，即使在罰時區待了一段時間，我仍一直處於有點喘的狀況...。

手忙腳亂下我的garmin又按到歸零。好不容易工作人員跟我說時間到...我急忙跑出去，開始我今年賽季的最後的 21公里路跑，一跑出去就是個上坡，而我的雙腳沒有我想像得輕鬆...。

 

Lucky for me, Ironman is swim, bike, and RUN….（預估95分）

賽前預估跑步要跑95分，也就是每公里配4分30秒左右。但剛出T2的上坡，我為了閃一個停在路邊的汽車，差點撞上下滑準備要回T2的選手，腳踝似乎有點扭到，也增加了點變數。

不過此時已經顧不了那麼多了...看著手錶的配速約為4'40''-4'50''/km，即使是南光路那段平路，我依然沒辦法加速到目標配速，前方200m一個熟悉的背影應該是翔董，雖然沒交手過，知道他的短距離很有競爭力，但以他肌肉型猛男身材應該不會跑太快吧？

但事實就是這麼殘酷，我頂著大太陽、心跳始終降不下來的我，似乎也無法拉進跟翔董的距離，在這上下交替的丘陵地看著他的背影，我跑得很沮喪，配速一直上不來，想著吹風團的朋友早就離我老遠，也許這場連5小時都守不住...種種負面想法一直上來，全身上下每一寸肌肉都叫我用走的...一路上也沒有鬥志想要超過去，只想著後面的人不要超過我。

 

內心戲奏效...開始奪回我的比賽掌控權

眼睛盯著前方每個水站、翔董拼命澆水的背影、與快要冒煙的柏油路面，我試圖尋找激勵自己的方法，想著家人這個賽季的犧牲、想著師大幫賽前的打氣，同一時間，師大幫的阿凱在上海，而峰哥在石岡拼Sub3，而俊清也在台北的比賽拚總排，我們彼此雖然身處不同的場子，卻都是為了同樣的目標而努力。

Never！Give！It！Up！

每個人在不同的比賽都會有屬於自己的內心戲，家人跟訓練夥伴一直是我那齣戲裡的主角，而這齣戲常常都很管用...漸漸的，我的速度似乎可以慢慢加上來了，過了3個水站、約8k時，我終於超過了前面的翔董，正沾沾自喜時，我的最佳夥伴店長跟Tracy居然騎機車出現在一旁，他說騎車爆胎了，我心裡真的好替他惋惜，賽前他的調整真的很棒，最後一週的轉換訓練時，看得出來他單車跟跑步狀況都在我之上，如果他不要出現機械故障的話，這場成績一定很漂亮！

跟台灣戰神並跑...我心目中的Ironwar再現？

店長幫我打氣加油後，他就繼續往前騎走了，不到3分鐘他又回頭來找我，很High的跟我說李高偉只在我前面200米，我心裡想台灣戰神可是半馬七十幾分的 高手，我怎麼可能追得到？

在一個長上坡，我果然看到白色戰神在前面，跟了幾分鐘後我發現我們的距離漸漸拉近，看來他的速度比我慢，我慢慢追上並幫他加油，我想 他應該也爆了，高偉果然吸上來跟我並跑，我們小聊了一下，看來高偉還沒從兩週前的226恢復過來，說他今天狀況不好，今年比賽比較多，這是最後一場了，這 也難怪我能在跑步追到他...在進水站前我拿出身上的鹽錠分他一顆，希望能幫上一點忙，也鼓勵他說就想成是2014年的最後12公里。

跑在狹窄的單車道時，我試著跑到前面領跑，而跑出柏油路面時，高偉又能立刻跑到我身邊跟我並行，這讓我覺得他好像隨時要開出去似的，我回想起兩年前也是在這裡，我曾經跟許延賓一起貼身跑了整整21k，那場我因此創PB，而這場我何其有幸，又能跟高偉貼身並跑，如果他不是狀況不好，我不會有這個機會。

我們兩人這樣跑在一起好一段路，我可以感覺到彼此的呼吸聲都越來越喘，我們之間的交談也越來越少，而我同時也仔細感覺自己身體的狀況，深怕隨時撞牆抽筋，我甚至希望他能跟我一直跑到終點，這不是場你贏我輸的比賽，而是我夢想的Ironwar！有能力相仿的人在比賽中一起往終點邁進，鐵人之間不需矯情的言語，但肢體語言跟對共同目標的渴望，就能拉近彼此之間那無聲的距離。

就在並跑沒多久時，我們一起追過了吹風團另一個夥伴James Chen，跑步看起來有點蹣跚，應該也爆掉了，這是他第一場113，能有這樣的表現他應該感到驕傲，這次夥伴們大家都表現得很棒！

 

追到吹風團火車頭：台灣女婿Darren

跟高偉跑到大概15k左右，轉入山海漁港前，身後的高偉突然大聲喊：「Jason加油！」他就慢下來了，少了高偉我反而有點落寞...我一個人開始獨跑，follow我的補給計畫，在漁港內我又抓下一個老外。

接著要回到悠活時，遠遠的我似乎看到熟悉的背影，不，應該說是我夢寐以求的背影，那會是...Darren嗎？我不確定，或著說我不敢相信，賽前雖然我都開玩笑跟Darren說不要被我追到喔，但我壓根沒想到我有可能追到在兩個月前世錦賽才剛以4hr42完賽的吹風團火車頭。

我必須壓抑自己興奮卻又懷疑的情緒慢慢靠近，我打量著那件三鐵衣，那頂帽子，那雙鞋子，那雙腿，那跑步姿勢，會是Darren嗎？在進到悠活門口前100米前的他跟一個小姐打招 呼，那好像是他老婆Maggie，但我激動到不敢確定，直到Maggie跟我打招呼後我終於確定前面50米的背影正是我朝思暮想的Darren，我簡直像中樂透一樣高興！

沒隔多久，在吵雜的人群聲中我聽到了熟悉Daisy的聲音，她帶著女兒們大聲跟我加油！Daisy算是對我的狀況很了解的，她總是能夠算準我的時間，在對的地方拖著兩個女兒幫我加油！還是說他們其實等很久了？！

見到家人跟確認是Darren後，我像吃了咖啡因一樣超級興奮，超過Darren時也順勢跟他說：Hey Buddy!  Darren是我們北風團固定的火車頭，113的PB在sub4hr30內的他，是今年北風團能把強度拉這麼高的最大原因！很高興在今年暑假認識這位三鐵狂熱分子並一起吹風，接下來還有明年四月的Ironman226，他絕對也是不可或缺的訓練夥伴！

 

終點前折返跑最後4k

離開悠活後就是傳說中的最後4k，那是段折返跑，也是與鄰近對手相互比較、最為刺激的一段，隱約地我聽到終點廣播說一姐正在進終點…接著我看到前面正折返的J帥，算一下跟他的距離大概是2k左右，高心跳的我在跟他交會時還是忍不住伸出手跟他擊掌，他今天真的表現得很好，我是真心為他高興、也很佩服他，成績一直在進步，而且總是能在比賽時發揮得很好...（但明年IM226居然跟我同組！？）

19k折返點又看到店長在折返點幫大家加油！沒多久他又騎到我身邊幫我加油，叫我不 要放掉啊，並要我使出「十倍界王拳」（沒錯，典型的店長），我回應他大喊一聲「十倍界王拳」！邁開大步，絲毫不敢減速，往終點奔去！那是我夢醒前的最後1公里。

進終點前的紅地毯上我慢下腳步，試圖搜尋家人的身影，但我找不到他們，我猜女兒們已經大到不願意跟我一起進終點了，經過終點線時我的鼻子突然一酸，眼淚又忍不住湧出來了，我一直很享受鐵人三項的旅程，那是沒有放棄、堅持到底的淚水，滋味是苦鹹甜混合。

Ironman 70.3在台灣舉行5年，每年都有約20~30張門票去世錦賽，但必須是分組第一或前三名（依各組人數多寡分配名額），我知道我這組要取得門票，我必須取得至少前三名才有機會。這比賽我參加了3年，2011年是分組第九（前面8名老外），2012年分組11（前面10名老外）。今年終於如願取得資格，明年將帶著全家去奧地利看看世界有多大！

是的，我要前進2015年在奧地利舉行的Ironman 70.3 世界錦標賽了。

即使在完賽的好幾週後的今天，我還是很難想像自己能踏上世界的舞台，但這就是鐵人三項的迷人之處不是嗎？你永遠無法知道下一秒會有什麼驚奇。

 

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